Ação
" O seu agir muda as coisas. Transforma as situações. Impôe novo ritmo à vida. Desperta. constrói. Leva para frente o que está parado. Depois de estar certo do que precisa fazer, ponha mãos à obra. Levante.Edifique. Aja. Coloque amor no que fizer. Sairá melhor. Não hesite na ação. Você pode modificar o que está errado. Siga em frente. Não pare. diga pra si mesmo. 'SOU CAPAZ. TENHO A FORÇA DE DEUS COMIGO. VOU VENCER". O Senhor Abençoa as mãos do que não repousam sem necessidade..."
REFORMA ÍNTIMA É MAIS IMPORTANTE QUE A REFORMA FÍSICA....
Muito mais que um cirurgião que faz cirurgia para a estética, ele faz com que suas pacientes tenham a conciencia de que temos que ser lindos e atraentes como pessoas...ele é muito especial pra mim...
Como a flacidez acontece ?
Existem 2 tipos de flacidez: a muscular ( profunda) causada pelo sedentarismo, e dérmica (superficial). Podem ocorrer isoladamente ou juntas.
A redução da massa muscular é provocada por dietas desequilibradas,levando à flacidez. Quando a pessoa volta a ganhar peso, é o tecido gorduroso que aumenta de volume.
Fonte: http://www.clinicadepele.com.br/portugues/cp_celulite5.htm
solução sem custos para enrigecer as pernas e glúteos:
Subir e Descer escadas - É um ótimo exercício, mas evite exagerar na dose. Subir escada pode ser considerado um exercício aeróbio, portanto queima gordura.
melhora a condição física, diminui a
gordura corporal, reduz o
tamanho da cintura e diminui a
pressão sangüínea, Aumenta a resistência muscular e fortalece os ossos, ligamentos e tendões.
O recomendável é:
- Subir/descer escadas 2 (duas) ou 3 (três) vezes por semana;
- A subida deve ser impulsionada com a parte anterior dos pés e a descida com a parte média;
- O calcanhar é um freio e aumenta o impacto;
- Subir de dois em dois degraus força mais os músculos posteriores das coxas e glúteos, ou seja, é ainda mais interessante.
- O gasto calórico é dez vezes maior do que o da corrida comum. Ou seja, as calorias que um atleta gasta em 10 minutos subindo degraus, ele levaria 100 minutos para queimar correndo na rua.
Fonte: http://viciadasendorfinas.blogspot.com/2009/06/subir-escadas-14-calorias-por-minuto.html
Que saudade pessoal!!!!!
Essa semana vou começar a postar novamente. Estava morrendo de saudade do meu Blog e a cobrança é grande pra eu voltar a ativa. Quem quiser pode mandar sugestões de assunto. estou à disposição.
abraços!
Márcia
