A KZA PERFEITA é aquela que quando o dia encerra nos dá prazer de voltar!
Ação
" O seu agir muda as coisas. Transforma as situações. Impôe novo ritmo à vida. Desperta. constrói. Leva para frente o que está parado. Depois de estar certo do que precisa fazer, ponha mãos à obra. Levante.Edifique. Aja. Coloque amor no que fizer. Sairá melhor. Não hesite na ação. Você pode modificar o que está errado. Siga em frente. Não pare. diga pra si mesmo. 'SOU CAPAZ. TENHO A FORÇA DE DEUS COMIGO. VOU VENCER". O Senhor Abençoa as mãos do que não repousam sem necessidade..."
REFORMA ÍNTIMA É MAIS IMPORTANTE QUE A REFORMA FÍSICA....
Muito mais que um cirurgião que faz cirurgia para a estética, ele faz com que suas pacientes tenham a conciencia de que temos que ser lindos e atraentes como pessoas...ele é muito especial pra mim...
Como a flacidez acontece ?
Existem 2 tipos de flacidez: a muscular ( profunda) causada pelo sedentarismo, e dérmica (superficial). Podem ocorrer isoladamente ou juntas.
A redução da massa muscular é provocada por dietas desequilibradas,levando à flacidez. Quando a pessoa volta a ganhar peso, é o tecido gorduroso que aumenta de volume.
solução sem custos para enrigecer as pernas e glúteos:
Subir e Descer escadas - É um ótimo exercício, mas evite exagerar na dose. Subir escada pode ser considerado um exercício aeróbio, portanto queima gordura. melhora a condição física, diminui a gordura corporal, reduz o tamanho da cintura e diminui a pressão sangüínea, Aumenta a resistência muscular e fortalece os ossos, ligamentos e tendões.
O recomendável é:
Subir/descer escadas 2 (duas) ou 3 (três) vezes por semana;
A subida deve ser impulsionada com a parte anterior dos pés e a descida com a parte média;
O calcanhar é um freio e aumenta o impacto;
Subir de dois em dois degraus força mais os músculos posteriores das coxas e glúteos, ou seja, é ainda mais interessante.
O gasto calórico é dez vezes maior do que o da corrida comum. Ou seja, as calorias que um atleta gasta em 10 minutos subindo degraus, ele levaria 100 minutos para queimar correndo na rua.
Que saudade pessoal!!!!!
Essa semana vou começar a postar novamente. Estava morrendo de saudade do meu Blog e a cobrança é grande pra eu voltar a ativa. Quem quiser pode mandar sugestões de assunto. estou à disposição.
