A KZA PERFEITA é aquela que quando o dia encerra nos dá prazer de voltar!

Ação

" O seu agir muda as coisas. Transforma as situações. Impôe novo ritmo à vida. Desperta. constrói. Leva para frente o que está parado. Depois de estar certo do que precisa fazer, ponha mãos à obra. Levante.Edifique. Aja. Coloque amor no que fizer. Sairá melhor. Não hesite na ação. Você pode modificar o que está errado. Siga em frente. Não pare. diga pra si mesmo. 'SOU CAPAZ. TENHO A FORÇA DE DEUS COMIGO. VOU VENCER". O Senhor Abençoa as mãos do que não repousam sem necessidade..."

02/11/10

Razões para dormir cedo e acordar mais cedo ainda

 


Das 21 às 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação)  mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento.
Geralmente a estas horas mamães realizam atividades, tais como, limpar a cozinha, monitorar  que tudo esteja pronto para o dia seguinte, etc., atividades que causam falta de relaxamento o que  gera um efeito negativo para a saúde.

Das 23 - 01:00am: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 01:00 03:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada 03:00 05:00: Desintoxicação dos pulmões.  É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 05:00 07:00: desintoxicação do cólon.  É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã de 07:00 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado.  É o horário perfeito para tomar o café da manhã(desjejum). Se estiver doente o café da manhã(desjejum)  deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.

A primeira refeição antes das 7:30am é benéfica para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito alimentar-se logo cedo, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.


Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 am é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde.

27 comentários:

  1. NOSSA, preciso dormir cedo.

    :s

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  2. Aff, como se o meu corpo fosse igual ao seu. E o de outras milhões de pessoas, com horários e vidas diferentes também.

    E quem trabalha de madrugada? e quem mora na zona rural e acorda as 4 da manhã e dorme as 20?

    Que informação ruim.

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  3. Flw glr.. to indo durmir! HUAUHAEUHEA

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  4. KKKKKKKKKKK...NIGUEM QUE COMENTOU ESTÁ FAZENDO O QUE DIZ ALI...HAUSDHAUSHD SÃO 3H DA MANHÃ AKI.....VOU DURMIR NADA....DURMIR É PARA OS FRACOS!

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  5. E quem tem vespertinidade, senta no pudim ?

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  6. tô fudido !!!!
    trabalho das 18:00 as 6:00 da manha. Vô morrer rapidinho!!!!!kkkkkk

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  7. Eu não consigo dormir cedo estes últimos dias.Estou tentando me regularizar, mas não esta dando muito certo, post interessante!!!

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  8. horario de verao..

    Comofas?

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  9. Que post mais ridículo!
    Por favor, tenham pelo menos a falta de preguiça de pesquisar os assuntos antes de colocá-los no ar. É por isso que a internet tem tanta porcaria. Essas informações mal formuladas podem na verdade prejudicar alguém. E quer dizer que meu intestino absorve nutrientes só de manhã cedo? e o que eu como no resto do dia é absorvido quando? Quer dizer que se eu estiver com sede durante a tarde e beber um copo d'água, vou ficar com sede até o outro dia porque só de manhã meu intestino vai funcionar e absorver a água que eu tomei?
    Esse blog e esse post me deram náuseas e não adianta nem tomar algum remédio... só vai passar amanhã as 7h mesmo...

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    1. Hahahahah! Otimo comentário!

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  10. E.... pelo visto poucos atenderam aulas de Biologia e estudo do corpo humano. mas...e divertido ler tanta estupidez. voce sabe que e burro, por isso se mantem anonimo

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  11. Como tudo na vida, não se consegue agradar a todos sempre e o tempo todo. é uma pena que alguns não gostaram da postagem, mas a maioria prestigiou e com certeza isso me deixa muito feliz . gostaria que se não gostarem de alguma postagem , que se manifestem de forma civilizada e educada, peçam o assunto que seja de seu interesse e os que não gostarem do blog...sinto muito! é só não voltar mais. pra qq outro problema de enjoo ou problema estomacal existe um remedinho ótimo! PLASIL!!!

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  12. a fonte está colocada, desculpem o esquecimento. sempre me preocupo em colocar de onde peguei o assunto, mas desta vez passou.
    bjks

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  13. Concordo com a autora do post.
    Nosso corpo tem um agente regulador e estimulador: Ritmo Circadiano. E o nosso "relogio biologico" que dita quando devemos dormir e quando devemos acordar. O ritmo circadiano e responsavel pelas funcoes do corpo.
    Para quem trabalha a noite, como eu, voce sabe que por mais que voce durma durante o dia, teu corpo nao e tao energetico a noite. A glandula pituitaria fabrica e joga Melatonina e outros hormonios em nosso circuito sanguineo. O que nos da energia, estimula ideas, humor.
    Quando voce forca o corpo funcionar a noite como se fosse dia. voce notara com o tempo que voce anda mais irritado facilmente, ha mais momentos onde voce esquece detalhes. No sono pelo dia, o teu corpo nao gera tanta Melatonina. Teu corpo sente a falta de hormonions na quantidade ideal para um funcionamento perfeito.

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  14. De novo

    Horario de verao, comofas?

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  15. o horário de verão só faz diferença nos relógios e não no corpo, continua controlando com o hr normal que é o que vale pro sol, pra lua, pras marés, pra tdo.
    bjks

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  16. Este comentário foi removido por um administrador do blogue.

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  17. Mesmo com o comentário sendo anônimo e colocado de forma grosseira, vou responder...quanto a quem viaja para um fuso horário diferente, o corpo precisa de um tempo pra se reorganizar e até teve várias reportagens na tv sobre o assunto,costumo pesquisar muito qualquer assunto que vou postar e sempre que são adicionados, com certeza foram avaliados. se antes de dizer bobagem fosse pesquisar , me economizava ter que ficar te ensinando coisas que devia ter aprendido na escola.

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  18. Criticas são sempre bem vindas,contanto que com educação e construtivas, é assim que vou melhorando. Gostaria que entendessem que estou postando assuntos, no intuito de ajudar as pessoas, pra dar sugestões de diversos assuntos, minha intenção é uma troca entre pessoas do bem e interessadas em acrescentar e não pra vir aqui anonimamente, dizer bobagem por estar no tédio ou pra desopilar o fígado do seu próprio veneno.

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  19. Marcelo Rodrigues05/11/10, 16:58

    Parabéns pelas dicas, mas parto em defesa do blog onde sempre encontramos micróbios (perdão aos micróbios) como esse infeliz "anónimo" (correto é anônimo) que não utilizar o bom senso para avaliar uma questão eventual e não constante. Nosso organismo é capaz à adaptação á adverssidades climáticas incríveis e os comentários postados aqui são apenas colocações de possibilidades eventuais, portanto mude seu horário para aproveitar a boa educação repassada por seus pais.

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  20. Este comentário foi removido por um administrador do blogue.

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  21. Geralmente eu vou dormir as 23hrs e acordo automaticamente as 7hs ou pouco antes e me sinto bem assim com muita disposiçao, mas se vou dormir mais tarde e acordo depois das 8hr ja me irrito facilmente.

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  22. pessoal!já que teve esse retorno de dúvidas, estou buscando mais sobre o assunto, colocarei semana que vem. bom finde pra todos!

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  23. Eu sou formada em Ciencias Biológicas e me arrepiei com tanta balela.
    Primeiramente, algumas coisas acima estão corretas, por exemplo, os horários indicados para a primeira refeição do dia. Entretanto, dizer que devemos dormir cedo e acordar cedo por conta da desintoxicação e absorção de nutrientes...? NÃO! Nutrientes são transportados e absorvidos pelo nosso corpo durante todo o dia. Se fosse como diz o post,o organismo das pessoas que trabalham à noite toda e dormem apenas pela manhã, quando chegam às suas casas, não passaria pelo processo de absorção de nutriente e nem de desintoxicação. Consequentemente não haveria homeostase (equilibrio)no organismo.
    Acordar cedo de fato é maravilhoso, pois ver a luz do dia é um combustivel fundamental para o bem estar. Além do mais devemos acordar mais cedo para que possamos, de uma maneira que não ponha em risco a saude da nossa pele, ficar exposto ao sol por pelo menos 15 minutos, pois o sol é responsável por cerca de 90% da aquisição de vitamina D pelo homem.

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